Bewust kiezen voor jouw omgeving

Je omgeving heeft een diepgaande invloed op je mentale welzijn – veel meer dan je misschien denkt. Het is niet alleen de directe fysieke ruimte die invloed heeft, maar ook de objecten en mensen waarmee je je omringt. Of je nu houdt van een minimalistische inrichting of juist van een eclectische verzameling van spullen, wat je om je heen hebt, kan je stemming en gemoedstoestand aanzienlijk beïnvloeden.

Heb je haast en kan je niet het hele artikel lezen? Geen probleem, scroll gewoon zoals je gewend bent naar de “Conclusie”.

Wat betekent ‘omgeving’ en hoe geef je hier persoonlijke invulling aan?

Wanneer we het hebben over je ‘omgeving’, verwijzen we naar de fysieke ruimte om je heen, de objecten die je dagelijks tegenkomt, en zelfs de mensen met wie je tijd doorbrengt. Dit kan je huis, je werkplek, je tuin of zelfs je favoriete koffietentje zijn. Maar wat precies onder omgeving valt, is heel persoonlijk en subjectief. Niet iedereen telt de mensen waarmee ze omgaan, de boeken die ze lezen, de media die ze volgen mee wanneer ze het hebben over hun omgeving. Ik daarentegen dus wel. Dit, omdat de mensen waarmee jij omgaat, de boeken die jij leest en de media die je volgt, een ieder jou als het ware omringen en kunnen beinvloeden in hoe jij je voelt, gedraagt en wat jij denkt.

Daarnaast zijn er nog eens verschillen in hoe de omgeving wordt ingevuld. Voor de een kan de omgeving bestaan uit een minimalistische, strak ingerichte woonkamer met neutrale kleuren en zorgvuldig geselecteerde decoraties die rust en eenvoud uitstralen. Voor iemand anders kan de omgeving een levendige verzameling van kleurrijke kunstwerken, herinneringen, en unieke meubels zijn die een gevoel van creativiteit en eigenheid oproepen.

De persoonlijke invulling van wat je onder omgeving schaart, komt voort uit je eigen voorkeuren, ervaringen en levensstijl. Terwijl sommige mensen zich aangetrokken voelen tot een opgeruimde, serene ruimte die hen helpt ontspannen en focussen, vinden anderen juist plezier en inspiratie in een dynamische omgeving vol met persoonlijke verzamelingen en decoraties. Deze persoonlijke invulling bepaalt hoe je reageert op je omgeving en hoe deze je mentale welzijn beïnvloedt. Het is belangrijk om te erkennen dat er geen eenduidige ‘juiste’ manier is om je omgeving in te richten; het draait erom dat je een ruimte creëert die past bij jouw unieke behoeften en voorkeuren, en die je ondersteunt in je streven naar welzijn en tevredenheid.

Positieve en negatieve invloeden van je omgeving

De dingen waarmee je je omringt kunnen zowel een opbeurende als een verstorende invloed hebben. Denk aan de rustgevende effect van een opgeruimd en harmonieus interieur versus de chaos van een overvolle ruimte. Hier heb ik het al over gehad in mijn blog over Reinheid van je omgeving. Maar denk ook aan de omgeving waar je woont, het dorp / stad heeft ook een grote impact op hoe je je voelt

Wil je zelf ervaren welke invloed een andere omgeving op je kan hebben? Beeld je dan eens in dat je in bijvoorbeeld een serene minimalistische woonkamer met zachte kleuren en goed gekozen meubels bent en observeer wat dit met je doet. Voor veel mensen zal zo’n ruimte bijdragen aan ontspanning en mentale helderheid. Beeld je ook eens het alternatief in, bijvoorbeeld een overvolle ruimte met veel verzamelobjecten je overweldigen en je concentratie verstoren. Observeer wat dit met je doet en let vooral op de verschillen in hoe jij je voelt. Doe datzelfde eens met de omgeving waar je woont. 

Oke, nu je weet dat een andere invulling van jouw omgeving van invloed is op hoe jij je voelt, is het waarschijnlijk een open deur om te zeggen dat het belangrijk is om je bewust te zijn van je omgeving. Maar waarom eigenlijk? Het antwoord ligt in de manier waarop je zintuigen en geest reageren op de ruimte om je heen. Een nette, georganiseerde ruimte kan je helpen je gedachten te ordenen en je stressniveau te verlagen. Daarentegen kan een rommelige ruimte gevoelens van chaos en onrust veroorzaken. Door bewust om te gaan met wat je om je heen hebt, kun je je welzijn optimaliseren.

De impact van je omgeving op je brein

Je omgeving heeft een krachtig effect op je brein, en dit geldt vooral voor de visuele en emotionele kwaliteit van de ruimte om je heen. Een serene omgeving, vaak gekenmerkt door rustgevende kleuren, minimalistische decoratie en zorgvuldig gekozen meubels, kan aanzienlijke voordelen hebben voor je mentale welzijn.

Wanneer je je in een serene omgeving bevindt, zoals een opgeruimd en smaakvol ingericht interieur, reageert je brein op verschillende manieren. Ten eerste kan een rustige en esthetisch aangename ruimte je stressniveaus verlagen. Het brein wordt minder afgeleid door visuele rommel en overmatige stimulatie, wat leidt tot een lagere productie van stresshormonen zoals cortisol. Dit zorgt voor een gevoel van ontspanning en innerlijke rust. Bovendien helpt een goed ontworpen omgeving je om je concentratie en focus te verbeteren. De duidelijke en rustige setting vermindert cognitieve belasting, waardoor je hersenen minder energie hoeven te besteden aan het verwerken van visuele informatie, en je beter kunt presteren bij taken die aandacht en concentratie vereisen.

Daarnaast stimuleert een serene omgeving de productie van neurotransmitters die verband houden met positieve gemoedstoestanden, zoals serotonine en dopamine. Deze neurotransmitters spelen een cruciale rol bij het reguleren van je stemming en bevorderen gevoelens van welzijn en geluk. Mooie en harmonieuze elementen in je omgeving kunnen deze chemische stoffen aanzetten tot hogere niveaus, wat bijdraagt aan een algemeen gevoel van tevredenheid en positieve emoties.

Je brein gaat op een subtiele manier om met de omgeving waarin je je bevindt. Het verwerkt continue de visuele en sensorische input die je ontvangt, en deze input kan je stemming, productiviteit en algehele welzijn beïnvloeden. Een serene omgeving helpt om een gevoel van orde en controle te creëren, wat bijdraagt aan een kalmere geest en een gezondere mentale staat. Dit effect is des te sterker wanneer de omgeving aansluit bij jouw persoonlijke voorkeuren en behoeften, wat betekent dat een op maat gemaakte serene ruimte je optimaal kan ondersteunen in je streven naar mentaal welzijn en innerlijke rust.

Persoonlijke verschillen in je omgeving

Het effect van je omgeving is zeer persoonlijk. Neem bijvoorbeeld mijn situatie: ik hou van een meer minimalistische stijl met een strakkere, meer opgeruimde inrichting. Al zeg ik ook, vergis je niet, want mijn huis is echt niet super minimalistisch ingericht 😉. Maar voor mij zorgt deze eenvoud voor rust en ruimte in mijn geest.

Anderen in mijn omgeving daarentegen, houden van een meer eclectische en levendige stijl. Hun huis is een feest van kleuren en verzamelobjecten die haar persoonlijkheid weerspiegelen. Voor hen is deze diversiteit een bron van vreugde en inspiratie. Dit illustreert hoe verschillend mensen kunnen reageren op hun omgeving, afhankelijk van hun persoonlijke voorkeuren en behoeften.

Hoe ontdek je je eigen voorkeuren?

Het ontdekken van je eigen voorkeuren voor je omgeving is een persoonlijk en intuïtief proces, waarbij je je bewust moet worden van wat je daadwerkelijk voldoening en rust geeft. Begin met het observeren van je reacties op verschillende omgevingen en decoraties. Vraag jezelf af hoe je je voelt in ruimtes die je aanspreken versus ruimtes die je niet prettig vindt. Let op details zoals kleuren, meubels, en indelingen. Houd een dagboek bij waarin je je gevoelens en gedachten noteert over verschillende omgevingen die je tegenkomt, of dat nu je eigen huis is of andere ruimtes die je bezoekt.

Daarnaast kan het nuttig zijn om te experimenteren met kleine veranderingen in je huidige omgeving. Verander bijvoorbeeld de kleur van een muur, voeg nieuwe decoraties toe, of reorganiseer je meubels en observeer hoe deze wijzigingen je stemming en productiviteit beïnvloeden. Dit kan je helpen om te ontdekken welke elementen een positieve impact hebben en welke misschien juist voor stress of ontevredenheid zorgen.

Het is ook waardevol om je te verdiepen in verschillende stijlen en trends. Blader door interieurmagazines, bezoek designwebsites, en maak moodboards om te zien wat je visueel aanspreekt. Dit visuele onderzoek kan je helpen om een beter idee te krijgen van je voorkeuren. Vergeet niet dat persoonlijke voorkeuren evolueren, dus het is goed om regelmatig opnieuw te evalueren wat voor jou werkt en hoe je omgeving je gevoelens en welzijn beïnvloedt. Door deze stappen te volgen, krijg je een beter inzicht in wat jouw ideale omgeving is en hoe je deze kunt creëren om je mentale welzijn te bevorderen.

De waarde van jezelf omringen met wat je blij maakt

Je omringen met spullen waar je echt blij van wordt, is in mijn ogen van onschatbare waarde voor je welzijn, ongeacht of deze items met de laatste trends overeenkomen. Het belangrijkste is dat je persoonlijke voorkeuren en emoties weerspiegeld worden in je omgeving. Wanneer je kiest voor objecten die een positieve emotionele reactie bij je oproepen, creëer je een sfeer die je mentale en emotionele welzijn bevordert. Dit kunnen bijvoorbeeld familiefoto's zijn, kunstwerken die je raken, of souvenirs van betekenisvolle ervaringen.

Het volgen van trends kan tijdelijk aantrekkelijk zijn, maar het brengt niet altijd langdurige voldoening. Items die passen bij de mode van het moment kunnen snel verouderen of niet aansluiten bij je persoonlijke smaak. In plaats daarvan biedt het omringen met dingen die je authentiek gelukkig maken een constante bron van vreugde en comfort. Deze persoonlijke invulling zorgt ervoor dat je ruimte echt als je eigen voelt en dat het bijdraagt aan een positieve gemoedstoestand. Door je omgeving te personaliseren met betekenisvolle en geliefde spullen, versterk je een gevoel van eigenwaarde en creëer je een plek waar je jezelf volledig kunt ontspannen en opladen, wat uiteindelijk je algehele welzijn ten goede komt.

Zelf heb ik ervaren hoe waardevol het is om je te omringen met items die persoonlijke betekenis hebben. Bijvoorbeeld, in mijn huis heb ik een aantal prachtige tekeningen van Parijs hangen, als herinnering aan onze huwelijksreis. Deze kunstwerken brengen me niet alleen terug naar die bijzondere momenten, maar ze zorgen ook voor een gevoel van geluk en tevredenheid elke keer dat ik ze zie. Het effect op mijn welzijn is diepgaand; de herinneringen aan Parijs en de liefdevolle momenten van die reis komen telkens weer tot leven.

Het dagelijkse zien van deze tekeningen herinnert me aan deze tijd met mijn man, aan de schoonheid van die ervaring en de vreugde die het me heeft gebracht. Dit versterkt mijn gevoel van welzijn en creëert een omgeving die niet alleen visueel aangenaam is, maar ook emotioneel verrijkend. Het herinnert me eraan hoe belangrijk het is om je omgeving te vullen met items die persoonlijke waarde hebben, omdat ze je niet alleen omringen met schoonheid, maar ook met vreugdevolle herinneringen die bijdragen aan je algehele gemoedstoestand. Het is deze persoonlijke betekenis die de echte kracht en impact van je omgeving versterkt.

Hoe jij bewust kunt leren omgaan met jouw omgeving

Oke, maar hoe kan jij leren om bewust om te gaan met jouw omgeving? Dat kan door de volgende 3 stappen uit te voeren:

1. Evalueer je ruimte: Neem de tijd om je omgeving kritisch te bekijken. Vraag jezelf af of je ruimte je helpt ontspannen of juist verstoort. Voel je je op je gemak en geïnspireerd, of juist overweldigd en gestrest? Identificeer de elementen die een positieve of negatieve invloed hebben en pas ze aan waar nodig.

2. Bedenk op welke wijze jij de ruimte gebruikt: Door kritisch na te denken over hoe jij het meeste plezier uit een ruimte kunt halen, ben jij beter in staat om jouw omgeving bewust in te zetten.

3. Pas je omgeving aan: Leer hoe je je omgeving kunt aanpassen aan je behoeften en stemming. Als je je behoefte hebt aan rust, kies dan voor kalmerende kleuren en minimalistische inrichting. Voel je je creatief en energiek, dan kun je experimenteren met meer kleur en persoonlijke items die je inspireren.

Conclusie

Je omgeving speelt een cruciale rol in je mentale welzijn en kan zowel positieve als negatieve invloeden hebben. Wat je als ‘omgeving’ beschouwt, is zeer persoonlijk en kan variëren van fysieke ruimtes en objecten tot de mensen en informatie waarmee je jezelf omringt. Door bewust te kiezen wat je om je heen hebt, kun je een omgeving creëren die je ondersteunt en verrijkt. Of je nu de voorkeur geeft aan een strakke minimalistische stijl of een eclectische verzameling, het belangrijkste is dat je ruimte een positieve invloed heeft op je gemoedstoestand. Begin vandaag nog met het evalueren van je omgeving en ontdek hoe kleine veranderingen je mentale welzijn kunnen verbeteren. Het is jouw persoonlijke ruimte – maak er een plek van die je gelukkig maakt!

Het ontdekken van je eigen voorkeuren voor je omgeving is een proces van zelfreflectie en heel veel experimenteren. Door bewust te worden van wat je echt gelukkig maakt en je omgeving aan te passen aan je persoonlijke behoeften, kun je je welzijn verbeteren. Het omringen met spullen die je blij maken, ongeacht of ze voldoen aan actuele trends, zorgt voor een authentieke en persoonlijke sfeer die je emotionele welzijn bevordert. Dit benadrukt de waarde van het creëren van een ruimte die jouw unieke voorkeuren en herinneringen weerspiegelt, zoals het omringen met betekenisvolle kunstwerken of persoonlijke herinneringen. Door deze benadering kun je een omgeving ontwikkelen die niet alleen visueel aantrekkelijk is, maar ook een diepe emotionele en mentale impact heeft.