Draaglast en draagkracht

De verhouding tussen draaglast en draagkracht is eigenlijk een soort balansact. Aan de ene kant heb je je draaglast—alles wat je moet dragen in het leven, zoals werkdruk, relatieproblemen, financiële zorgen en fysieke klachten. Aan de andere kant heb je je draagkracht—het vermogen om met die stress en uitdagingen om te gaan. Het gaat erom dat je draagkracht groot genoeg is om je draaglast te kunnen dragen, zonder dat je bezwijkt onder de druk.

Als je draaglast zwaarder is dan je draagkracht, dan raak je uit balans. Je voelt je overweldigd, gestrest en misschien zelfs uitgeput. Je kan het vergelijken met een weegschaal: als de ene kant (je draaglast) te zwaar wordt en de andere kant (je draagkracht) te licht, slaat alles scheef en is het moeilijk om nog in beweging te blijven.

Het goede nieuws is dat je aan beide kanten kunt werken. Je kunt proberen je draaglast te verlichten door beter met stress om te gaan of hulp te vragen, maar je kunt ook je draagkracht vergroten door zelfzorg, het opbouwen van veerkracht, en het versterken van je sociale steun. Het gaat er niet om dat je helemaal geen last hebt, maar dat je de tools hebt om ermee om te gaan, zodat je niet steeds omvalt onder de druk.

Dus, de truc zit 'm in de balans tussen wat je draagt en hoe sterk je bent om dat te kunnen dragen.