Draagkracht

Draagkracht is binnen de psychologie het vermogen van iemand om met stress, uitdagingen en druk om te gaan. Het is eigenlijk de spierkracht van je mentale en emotionele ‘spierbundels’. Hoe meer draagkracht je hebt, hoe beter je in staat bent om de zware lasten van het leven te dragen, zonder dat je er compleet onder bezwijkt.

Draagkracht verschilt per persoon en kan door allerlei factoren beïnvloed worden, zoals je persoonlijke veerkracht, je gezondheid, en de steun die je van anderen krijgt. Net als bij fysieke kracht kun je je draagkracht trainen. Dingen zoals goede zelfzorg, sterke relaties, en leren omgaan met negatieve emoties, versterken je mentale uithoudingsvermogen. 

Als je draagkracht groot genoeg is, kan je rugzak best wat gewicht hebben zonder dat je het gevoel hebt dat je door je knieën zakt. Maar als je meer te dragen hebt dan je aankunt, of je niet genoeg tijd neemt om op te laden, kan die draagkracht afnemen. Gelukkig kun je door bewust aandacht te geven aan jezelf en je behoeften, je draagkracht opbouwen en versterken.