Draaglast

Draaglast is een term die in de psychologie wordt gebruikt om te beschrijven hoeveel stress, zorgen en uitdagingen iemand op z’n bordje heeft. Zie het als de hoeveelheid gewicht die je dagelijks met je meedraagt, zowel fysiek als mentaal. Dit kan variëren van werkdruk en relatieproblemen tot financiële zorgen en lichamelijke klachten. Hoe meer draaglast je hebt, hoe zwaarder het voelt om door het dagelijks leven te bewegen.

Het probleem is dat we vaak niet eens doorhebben hoe groot onze draaglast is, tot het moment dat we onder die druk bezwijken. Je voelt je moe, snel geïrriteerd, en misschien zelfs overweldigd door de simpelste taken. Dit betekent niet dat je niet sterk bent—het betekent simpelweg dat iedereen een limiet heeft aan hoeveel ze kunnen dragen. Net als bij een rugzak die te zwaar beladen is, wordt het op een gegeven moment te veel om mee te sjouwen.

Het goede nieuws? Je kunt je draaglast verlichten. Door bewust om te gaan met zelfzorg, hulp te vragen wanneer je het nodig hebt, en rustmomenten in te bouwen, kun je ruimte creëren om die rugzak een beetje lichter te maken.