Endorfines

Endorfines zijn je natuurlijke painkillers én feelgood-hormonen in één. Ze komen vrij als je sport, lacht, verliefd bent of… chocola eet (ja echt!). Ze zorgen ervoor dat je je blij, ontspannen of zelfs een beetje euforisch voelt. Het is je brein die je beloont: “Goed bezig, hier heb je een portie geluk!”

Neem Lisa. Ze voelt zich de laatste tijd futloos en heeft nergens zin in. Een vriendin sleept haar mee naar een dansles. Eerst heeft ze er geen zin in, maar na afloop voelt ze zich lichter, blijer en meer verbonden met haar lijf. Dat is geen magie, dat zijn endorfines aan het werk. Door te bewegen, activeert Lisa haar brein om die stofjes vrij te geven – een soort intern feestje voor haar welzijn.

Het mooie? Je kunt ze zelf aanzetten. Een wandeling in de zon, lachen met vrienden of een korte workout zijn allemaal manieren om je endorfine-niveau een boost te geven. Zie het als een natuurlijke oppepper – zonder bijwerkingen.