Emotionele regulatie

Emotionele regulatie is hoe je je emoties herkent, uit en bijstuurt. Het betekent niet emoties wegduwen, maar ruimte maken om er bewust mee om te gaan. Bijvoorbeeld: in plaats van boos schreeuwen, even diep ademhalen en zeggen wat je nodig hebt. Goede emotionele regulatie beschermt tegen impulsieve uitbarstingen en helpt bij veerkracht.