Mentale flexibiliteit

Mentale flexibiliteit is het vermogen om je aan te passen als dingen anders lopen dan gepland. Niet alles vastklampen, maar meebewegen. Kijken naar alternatieven, zonder jezelf te verliezen. Het is het tegenovergestelde van zwart-wit denken – het is grijstinten kunnen verdragen.

Nina is een echte planner. Als iets afwijkt van haar schema, raakt ze geïrriteerd. Maar sinds haar kinderen er zijn, moet ze wel leren loslaten. Ze oefent met kleine aanpassingen: als het eten niet lukt om zes uur, dan wordt het half zeven. In plaats van frustratie, kiest ze voor rust.

Mentale flexibiliteit maakt je weerbaarder, creatiever en minder vatbaar voor stress. Het is geen zwakte, maar juist een kracht: durven veranderen zonder jezelf te verliezen.