Stress

Stress is je lijf dat zegt: “Er is iets aan de hand!” Een beetje stress helpt je om te presteren – het maakt je alert, scherp en gefocust. Maar te veel stress, te vaak, verandert dat alarmsignaal in een permanente sirene. En dan raakt je systeem uitgeput.

Neem Emma. Ze houdt van haar werk, maar zegt overal ‘ja’ op. Op een dag barst ze in huilen uit na een simpele e-mail. Niet omdat die e-mail zo erg is – maar omdat haar stress-emmer overloopt.

Stress is dus niet alleen een gevoel, maar ook een lichamelijke reactie. Sneller hart, oppervlakkige ademhaling, gespannen spieren. Gelukkig kun je leren herkennen wanneer je te ver gaat. Door pauzes, beweging, slaap en ‘nee’ zeggen geef je je zenuwstelsel ruimte om af te schakelen.